心と体によく効くハーブの効果-ハーブ療法の効果-

ガラナとは？

ガラナという名前を聞いたことがありますか？

ガラナ入りスタミナドリンクというものを見かけることがあります。
スタミナドリンクの成分をよく眺めていると、ガラナと書かれています。

ガラナは南米を原産とするハーブで、強壮剤によく含まれています。
疲れているときにガラナを摂ると、頭がすっきりして活力が沸いてきます。
そして眠いときにもガラナを摂ると、目が覚めた感じになります。
ガラナはスタミナをアップし、疲れを取る効果があることで古くから精力剤として利用されてきました。
スポーツ選手には、疲労回復のためにガラナを愛用している方もいるようです。

ガラナの疲労回復効果は強烈で、このようなハーブは貴重な存在といえます。
このガラナの効果をすばらしいと思いますか？
しかし、私はガラナを日常的に摂ることはおすすめしません。
なぜなら、ガラナの疲労回復効果はカフェインによるものだからです。

カフェインはご存知の通り、コーヒーやお茶類に含まれています。
カフェインの効果は疲労を取り除き、集中力を高めます。
眠いときにもカフェインを摂ると、すっきりします。
しかしカフェインには依存性があり、適量を超えると有害です。

ガラナにはコーヒーよりも、はるかに多量のカフェインが含まれています。
そのため、体をすっきりさせる効果や眠気をさます効果は高いのですが、多量のカフェインを摂る続けることには反対です。
ガラナは集中して仕事をこなしたいときなどに限って、摂るようにしましょう。
私は疲れきったときにガラナを摂ることがありますが、普段、コーヒーを飲まないので強烈な効果があります。

ガラナの効果

• 集中力を高める効果がある


• 疲労回復効果がある


• 眠気をさます効果がある

ガラナの注意点

ガラナは疲れをとり、頭をスッキリさせます。
眠気を覚ます効果もあります。
徹夜作業や集中力を高めたいときにはガラナが重宝するでしょう。
しかし、ガラナを常用してはいけません。
多量のカフェインを摂り続ける事は本当に危険なのです。

ガラナの効果は多量に含まれるカフェインによるものですが、カフェインは血管を収縮させる性質があります。
そのため、心臓が弱い人や妊娠中の人はガラナを摂らない方が良いでしょう。
そして、就寝前にガラナを摂ることも控えましょう。